Nikótín í grænmeti - Allt sem þú þarft að vita
Nikótín er mikið rætt efni. Það er oft nefnt í umræðum um snus og nikótínpokar , jafnvel þótt skaðleg áhrif tóbaksbrennslu (reykinga) tengist ekki nikótíni sjálfu.
Nikótín getur verið ávanabindandi. Hins vegar geta mismunandi nikótínvörur leitt til mismunandi stigs fíknar. Hér höfum við safnað saman svörum við nokkrum af algengustu spurningunum um nikótín og gefið þér innsýn í hvaða grænmeti inniheldur nikótín.
Hvað er nikótín?
Nikótín er efni sem finnst náttúrulega í tóbaksplöntunni. Það virkar sem varnarbúnaður fyrir plöntuna og verndar hana gegn skordýraárásum. Nikótín er flokkað sem alkalóíð. Alkalóíðar eru hópur efna sem finnast í plöntum og hafa oft lækningaleg áhrif á dýr og menn.
Önnur alkalóíð eru meðal annars koffein og morfín. Tóbaksplantan tilheyrir næturskuggaætt og nikótín er einnig að finna í litlu magni í öðrum tegundum þessarar plöntufjölskyldu, svo sem tómötum og kartöflum. Sjá hér að neðan til að finna út hversu mikið nikótín hver ávöxtur og grænmeti inniheldur.
Hvernig frásogast nikótín af líkamanum?
Fjórar algengustu leiðirnar sem nikótín frásogast í líkamanum eru í gegnum munn, lungu, húð og slímhúð í nefi.
Þegar notað er snus , nikótín frásogast í gegnum slímhúð munnsins og berst með blóðrásinni til heilans. Þetta þýðir að nikótín frá snus frásogast hægar samanborið við reykingar.
Hraði líkamans við upptöku nikótíns getur einnig haft áhrif á hversu ávanabindandi það er. Nikótínlyf, eins og nikótínplástrar eða tyggjó, eins og snus , hafa hægari upptökuhraða samanborið við reykingar og eru því minna ávanabindandi.
Lesa meira: Geturðu gleypt ZYN spýtuna
Vinsælt VELO Nikótínpokar
-
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62
Er nikótín hættulegt?
Nikótín er ekki heilsuvara, en það er ekki hættulegt flestum fullorðnum ef það er neytt í hóflegu magni. Hins vegar geta stórir skammtar leitt til aukaverkana svipaðra þeirra sem koma fram við óhóflega koffínneyslu, svo sem hjartsláttarónot, skjálfta og ógleði.
Börn og unglingar eru sérstaklega viðkvæm fyrir nikótíni og ættu því ekki að nota vörur sem innihalda þetta efni. Þess vegna snus og aðrar nikótínvörur hafa 18 ára aldurstakmark.
Konur með barn á brjósti ættu heldur ekki að nota nikótín. Nikótín úr blóðinu berst í brjóstamjólk og getur haft áhrif á vöxt fóstursins þar sem það hefur áhrif á blóðrásina í fylgjunni.
Það ætti einnig að forðast fólk með ýmis konar hjartavandamál eða þá sem hafa haft blóðrásarvandamál í heilanum.
Grænmeti sem inniheldur nikótín
Þótt það sé vel þekkt að tóbaksvörur og nikótínpokar séu ríkir af nikótíni, þá eru margir ekki meðvitaðir um að ákveðin dagleg matvæli og grænmeti innihalda einnig þetta efni. Flest þessara matvæla tilheyra Solanaceae fjölskyldunni, almennt þekkt sem næturskugga, sem framleiða náttúrulega nikótín. Nikótíninnihald þessa grænmetis er venjulega mælt í míkrógrömmum (µg), þar sem eitt gramm jafngildir einni milljón µg.
Eggaldin (Abergin)
Eggaldin innihalda um það bil 100 µg af nikótíni í hverju grammi.
Kartöflur
Algeng kartafla inniheldur um 15 µg/gramm af nikótíni. Hins vegar innihalda þroskaðar og grænar kartöflur hærra magn, um 42 µg/gramm. Þegar kartöflur eru stappaðar eða maukaðar getur nikótínstyrkurinn aukist í um það bil 52 µg/gramm.
Te
Bæði bruggað te og skyndite, þar á meðal black og grænar tegundir, geta innihaldið nikótín. Styrkurinn er á bilinu 100 til 285 µg/gramm.
Tómatar
Venjulegir tómatar innihalda um 7,1 µg/gramm af nikótíni. Nikótíninnihaldið er hærra í óþroskuðum tómötum og minnkar eftir því sem þeir þroskast.
Blómkál
Þótt blómkál sé ekki tilheyrandi næturskuggafjölskyldunni inniheldur það samt nikótín, um 16,8 µg/gramm.
Grænar paprikur
Grænar paprikur, vinsælt grænmeti, innihalda á bilinu 7,7 til 9,2 µg/gramm af nikótíni.
Ertu að leita að skilvirkari leið til að fá nikótínskammtinn þinn en grænmeti?
Í stað þess að borða 14 kg af tómötum í hvert skipti sem þú þarft nikótínskot, íhugaðu að nota nikótínpoka! Þessir pokar eru tóbakslausir, easy í notkun, þægilegt og án klúðra. Veldu úr fjölbreyttum vörumerkjum sem bjóða upp á fjölbreytt úrval af styrkleikum og bragðtegundum.
Hvernig hefur nikótín áhrif á líkamann?
Þegar líkaminn frásogar nikótín losna fjöldi taugaboðefna í umbunarkerfi heilans.
Fyrir flesta nikótínnotendur eykur þetta vellíðan þeirra. Fyrir marga hefur nikótín bæði róandi og örvandi áhrif. Þessar tilfinningar stuðla að ávanabindandi eiginleikum nikótíns.
Nikótín hefur áhrif á blóðrásina, veldur hækkun á púlsi og blóðþrýstingi.
Í litlum skömmtum hefur nikótín örvandi áhrif á taugakerfið, sem leiðir til aukinnar árvekni. Í stærri skömmtum hefur nikótín bælandi áhrif á taugakerfið, sem gerir mann afslappaðri.
Hversu lengi helst nikótín í líkamanum?
Tímabilið sem nikótín helst í líkamanum getur verið breytilegt eftir ýmsum þáttum, þar á meðal magni sem notað er, tíðni notkunar og einstaklingsbundnum efnaskiptum. Hér er yfirlit yfir hvernig nikótín er unnið og skilið úr líkamanum:
Frásog og efnaskipti
Þegar nikótín er neytt frásogast það hratt út í blóðrásina. Neysluaðferðin (reykingar, snus , plástrar, tyggjó o.s.frv.) hefur áhrif á hversu hratt nikótín fer inn í blóðrásina. Til dæmis leiða reykingar til hraðari upptöku samanborið við aðrar aðferðir.
Þegar nikótínið kemst í blóðrásina fer það til lifrarinnar þar sem það umbrotnar í nokkur efnasambönd, þar af er kótínín það mikilvægasta. Kótínín er notað sem mælikvarði til að mæla nikótínmagn þar sem það helst lengur í líkamanum en nikótínið sjálft.
Helmingunartími nikótíns
Helmingunartími nikótíns er um það bil 2 klukkustundir. Þetta þýðir að á 2 klukkustunda fresti minnkar styrkur nikótíns í blóði um helming. Til dæmis, ef þú neytir skammts af nikótíni, þá mun helmingur skammtsins umbrotna og útskiljast úr blóðrásinni eftir 2 klukkustundir.
Greiningargluggar
- Blóð : Nikótín má greina í blóði í 1-3 daga eftir notkun en kótínín í allt að 10 daga.
- Þvag : Í þvagi má venjulega greina nikótín í 3-4 daga en kótínín í allt að 3 vikur hjá reglulegum notendum.
- Munnvatn : Nikótín er greinanlegt í munnvatni í 1-4 daga eftir notkun en kótínín er hægt að greina í allt að 7-10 daga.
- Hár : Nikótín og kótínín má greina í hári í allt að þrjá mánuði, og í sumum tilfellum jafnvel lengur, þar sem leifar af þessum efnum eru í hárinu í langan tíma.
Þættir sem hafa áhrif á lengd
Nokkrir þættir hafa áhrif á hversu lengi nikótín helst í líkamanum:
- Tíðni og magn notkunar : Reglulegir og miklir notendur nikótíns geta greinst lengur samanborið við þá sem nota nikótín öðru hvoru.
- Efnaskipti : Einstaklingar með hraðari efnaskipti vinna úr og útskilja nikótín hraðar.
- Aldur : Efnaskiptahraði hægist almennt með aldri, sem getur leitt til lengri greiningartíma.
- Heilsufarsvandamál : Lifrar- og nýrnastarfsemi getur haft áhrif á hversu hratt nikótín og umbrotsefni þess eru unnin og skilin út.
- Vökvagjöf og mataræði : Að drekka nóg af vökva og viðhalda hollu mataræði getur hjálpað til við að útrýma nikótíni.
Að hreinsa nikótín úr líkamanum
Til að flýta fyrir útskilnaði nikótíns úr líkamanum skaltu íhuga eftirfarandi:
- Vökvagjöf : Drekkið nóg af vatni til að hjálpa til við að skola út nikótín og umbrotsefni þess.
- Hollt mataræði : Að borða hollt mataræði sem er ríkt af andoxunarefnum getur stutt við afeitrunarferli líkamans.
- Líkamleg virkni : Regluleg hreyfing getur aukið efnaskipti þín og stuðlað að hraðari útskilnaði nikótíns.
- Að forðast nikótín : Áhrifaríkasta leiðin til að losna við nikótín úr líkamanum er að hætta að nota allar nikótínvörur.
Að skilja hversu lengi nikótín helst í líkamanum getur hjálpað við að skipuleggja að hætta eða undirbúa sig fyrir læknisskoðanir. Þótt fráhvarfsferlið geti verið krefjandi mun líkaminn smám saman losa sig við nikótínið.
Lesa meira: Hvernig á að nota nikótínpoka
Vinsælt White Fox Nikótínpokar
-
Magn Verð 1 $5.99 10 $5.75 30+ $5.51 -
Magn Verð 1 $6.23 10 $5.98 30+ $5.73 -
Magn Verð 1 $5.99 10 $5.75 30+ $5.51 -
Magn Verð 1 $5.99 10 $5.75 30+ $5.51
Hversu mikið nikótín er í snus ?
Venjulega er það á bilinu 0,8% upp í 2,0% fyrir „ extra „sterkar“ tegundir. Það eru líka vörur á markaðnum með enn hærra nikótíninnihaldi. Ekki er hægt að bæta nikótíni við snus vegna þess að snus telst vera matvælavara.
Áður var nikótíninnihald gefið upp sem prósenta á snus dósir, en eftir að tóbakstilskipun ESB var innleidd árið 2016, sænska snus Framleiðendum er ekki lengur heimilt að birta þessar upplýsingar á umbúðunum.
Lestu um nikótín á Wikipediu .
Fráhvarfseinkenni nikótíns
Þegar einstaklingur hættir að nota nikótín þarf líkami hans og heili tíma til að aðlagast fjarveru efnisins. Þessi aðlögunartími getur leitt til fráhvarfseinkenna, sem eru mismunandi að styrkleika og lengd eftir einstaklingi og hversu háður hann er. Algeng fráhvarfseinkenni nikótíns eru meðal annars:
- Löngun : Mikil löngun til að neyta nikótíns, sem getur verið tíð og sterk, sérstaklega fyrstu dagana eftir að hætt er að reykja.
- Pirringur og skapsveiflur : Einstaklingar geta fundið fyrir aukinni pirringi, gremju eða skapsveiflum þegar líkami þeirra aðlagast því að starfa án nikótíns.
- Kvíði : Aukin kvíða- eða taugaveiklun er algeng á fráhvarfstímabilinu.
- Þunglyndi : Sumir geta fundið fyrir depurð eða þunglyndi, sérstaklega ef nikótín var notað sem leið til að takast á við kvíða.
- Einbeitingarerfiðleikar : Minnkuð einbeitingarhæfni eða fókusering er dæmigert fráhvarfseinkenni.
- Aukin matarlyst og þyngdaraukning : Margir borða meira þegar þeir hætta að nota nikótín, hugsanlega til að takast á við löngunina eða í staðinn fyrir munnþrá sem fylgir reykingum eða notkun. snus .
- Svefntruflanir : Erfiðleikar við að sofna, halda svefni eða upplifa skýra drauma geta komið fram við nikótínfráhvarf.
- Höfuðverkur : Sumir einstaklingar greina frá höfuðverk sem fráhvarfseinkenni.
- Eirðarleysi : Eirðarleysi eða óróleiki er annað algengt einkenni nikótínfráhvarfs.
Þessi einkenni ná yfirleitt hámarki á fyrstu dögum og ná week eftir að hafa hætt og smám saman minnka á næstu vikum. Hins vegar getur styrkleiki og lengd fráhvarfseinkenna verið mjög mismunandi eftir einstaklingum. Mikilvægt er að hafa í huga að þó fráhvarf geti verið krefjandi, þá er það tímabundið stig og eðlilegur hluti af ferlinu við að sigrast á nikótínfíkn.
Vinsælt ZYN Nikótínpokar
-
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62 -
Magn Verð 1 $6.11 10 $5.87 30+ $5.62
Hamodi Abou-Dabous er forstjóri og meðstofnandi Snusforsale Með yfir 10 ára persónulega reynslu af notkun nikótínpoka sameinar Hamodi verklega þekkingu með deep sérþekkingu á gæðum vöru, bragðeinkennum og styrkleikum.
Hann vinnur náið með sænskum framleiðendum til að tryggja að hver einasti poki sem seldur er Snusforsale uppfyllir ströngustu kröfur um ferskleika, öryggi og ánægju.