Přeskočit na obsah 
Nikotin v zelenině - vše, co potřebujete vědět
Nikotin je široce diskutované téma. Často se objevuje v diskusích o snus a nikotinových sáčcích, přestože škodlivé účinky spalování tabáku (kouření) se samotným nikotinem nesouvisí.
Nikotin může být návykový. Různé nikotinové výrobky však mohou vést k různým stupňům závislosti. Zde jsme shromáždili odpovědi na některé z nejčastějších otázek týkajících se nikotinu a poskytneme vám přehled o tom, která zelenina, která obsahuje nikotin.
Co je to nikotin?
Nikotin je látka, která se přirozeně nachází v rostlině tabáku. Funguje jako obranný mechanismus rostliny, který ji chrání před útoky hmyzu. Nikotin se řadí mezi alkaloidy. Alkaloidy jsou skupinou látek vyskytujících se v rostlinách, které mají často léčivé účinky na zvířata a lidi.
Mezi další alkaloidy patří kofein a morfin. Tabák patří do čeledi lilkovitých a nikotin je v malém množství obsažen i v dalších druzích této čeledi, například v rajčatech a bramborách. Kolik nikotinu obsahují jednotlivé druhy ovoce a zeleniny, najdete níže.
Jak se nikotin vstřebává do těla?
Nikotin se do těla nejčastěji dostává ústy, plícemi, kůží a nosní sliznicí.
Při užívání snus se nikotin vstřebává sliznicí úst a krevním řečištěm se dostává do mozku. To znamená, že nikotin z snus se vstřebává pomaleji ve srovnání s kouřením.
Rychlost, jakou tělo vstřebává nikotin, může také ovlivnit jeho návykovost. Náhradní nikotinové terapie, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky, například snus, mají ve srovnání s kouřením pomalejší vstřebávání, a proto jsou méně návykové.
Přečtěte si více: Můžete spolknout ZYN sliny
Oblíbené VELO Nikotinové sáčky
-
Množství Cena 1 4.89 € 5 4.69 € 10 4.55 € 30+ 4.35 € -
Množství Cena 1 4.89 € 5 4.69 € 10 4.55 € 30+ 4.35 € -
Množství Cena 1 4.89 € 5 4.69 € 10 4.55 € 30+ 4.35 € -
Množství Cena 1 4.89 € 5 4.69 € 10 4.55 € 30+ 4.35 €
Je nikotin nebezpečný?
Nikotin není zdraví prospěšný, ale při mírné konzumaci není pro většinu dospělých nebezpečný. Vysoké dávky však mohou vést k nežádoucím účinkům podobným těm, které se vyskytují při nadměrném příjmu kofeinu, jako je bušení srdce, třes a nevolnost.
Děti a dospívající jsou obzvláště citliví na nikotin, a proto by neměli používat výrobky obsahující tuto látku. Proto je na stránkách snus a dalších nikotinových výrobcích stanovena věková hranice 18 let.
Nikotin by rovněž neměly užívat těhotné a kojící ženy. Nikotin v krvi přechází do mateřského mléka a může ovlivnit růst plodu, protože ovlivňuje krevní oběh v placentě.
Vyhnout by se jí měli také lidé s různými typy srdečních problémů nebo ti, kteří měli problémy s krevním oběhem v mozku.
Zelenina, která obsahuje nikotin
I když je dobře známo, že tabákové výrobky a nikotinové sáčky jsou bohaté na nikotin, mnozí nevědí, že tuto látku obsahují i některé potraviny a zelenina každodenní spotřeby. Většina těchto potravin patří do čeledi Solanaceae, obecně známé jako noční rostliny, které přirozeně produkují nikotin. Obsah nikotinu v této zelenině se obvykle měří v mikrogramech (µg), přičemž jeden gram odpovídá jednomu milionu µg.
Lilek (Aubergine)
Lilek obsahuje přibližně 100 µg nikotinu na gram.
Brambory
Typická brambora obsahuje asi 15 µg/gram nikotinu. Zralé a zelené brambory však mají vyšší obsah, přibližně 42 µg/gram. V rozmačkaných bramborách nebo v pyré se koncentrace nikotinu může zvýšit až na zhruba 52 µg/gram.
Čaj
Nikotin mohou obsahovat jak vařené, tak instantní čaje, včetně black a zelených. Koncentrace se pohybuje od 100 do 285 µg/gram.
Rajčata
Běžná rajčata obsahují přibližně 7,1 µg/gram nikotinu. Obsah nikotinu je vyšší v nezralých rajčatech a s jejich zráním se snižuje.
Květák
Květák sice nepatří do čeledi lilkovitých, ale přesto obsahuje nikotin, a to přibližně 16,8 µg/gram.
Zelené papriky
Zelená paprika, oblíbená zelenina, obsahuje 7,7 až 9,2 µg/gram nikotinu.
Hledáte účinnější způsob, jak získat nikotinovou dávku, než je zelenina?
Namísto konzumace 14 kg rajčat pokaždé, když potřebujete dodat nikotin, zvažte použití nikotinových sáčků! Tyto sáčky neobsahují tabák, easy se používají, jsou pohodlné a bez nepořádku. Vybírejte z různých značek, které nabízejí širokou škálu síly a příchutí.
Jak nikotin působí na organismus?
Když se nikotin vstřebá do těla, uvolní se v mozkovém systému odměny řada neurotransmiterů.
U většiny uživatelů nikotinu to zvyšuje jejich pocit pohody. Pro mnohé má nikotin také uklidňující i povzbuzující účinky. Tyto pocity přispívají k návykovým vlastnostem nikotinu.
Nikotin ovlivňuje krevní oběh a způsobuje zvýšení pulsu a krevního tlaku.
V nízkých dávkách má nikotin stimulační účinek na nervový systém, což vede ke zvýšení bdělosti. Ve větších dávkách působí nikotin na nervový systém tlumivě, takže se člověk cítí uvolněnější.
Jak dlouho zůstává nikotin v těle?
Doba, po kterou nikotin zůstává v těle, se může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně použitého množství, frekvence užívání a individuálních metabolických rozdílů. Zde je přehled toho, jak se nikotin zpracovává a vylučuje z těla:
Vstřebávání a metabolismus
Při konzumaci se nikotin rychle vstřebává do krevního oběhu. Způsob konzumace (kouření, snus, náplasti, žvýkačky atd.) ovlivňuje, jak rychle se nikotin dostane do krevního oběhu. Například kouření vede k rychlejšímu vstřebávání ve srovnání s jinými způsoby.
Jakmile se nikotin dostane do krevního oběhu, putuje do jater, kde se metabolizuje na několik sloučenin, z nichž nejvýznamnější je kotinin. Kotinin se používá jako marker pro měření hladiny nikotinu, protože zůstává v těle déle než samotný nikotin.
Poločas rozpadu nikotinu
Poločas rozpadu nikotinu je přibližně 2 hodiny. To znamená, že každé 2 hodiny se koncentrace nikotinu v krvi sníží na polovinu. Pokud například zkonzumujete dávku nikotinu, po 2 hodinách bude polovina této dávky metabolizována a vyloučena z krevního oběhu.
Detekční okna
- Krev: Nikotin lze v krvi detekovat 1-3 dny po užití, zatímco kotinin až 10 dní.
- Moč: V moči lze obvykle nikotin detekovat po dobu 3-4 dnů a kotinin lze u pravidelných uživatelů detekovat až po dobu 3 týdnů.
- Sliny: Nikotin je ve slinách detekovatelný 1-4 dny po užití, zatímco kotinin lze detekovat až 7-10 dní.
- Vlasy: Nikotin a kotinin lze ve vlasech detekovat až tři měsíce a v některých případech i déle, protože vlasy uchovávají stopy těchto látek po delší dobu.
Faktory ovlivňující dobu trvání
Délku pobytu nikotinu v těle ovlivňuje několik faktorů:
- Frekvence a množství použití: Pravidelní a silní uživatelé nikotinu mohou mít delší dobu detekce než příležitostní uživatelé.
- Metabolismus: Jedinci s rychlejším metabolismem zpracují a vyloučí nikotin rychleji.
- Věk: Rychlost metabolismu se s věkem obecně zpomaluje, což může vést k prodloužení doby detekce.
- Zdravotní stavy: Funkce jater a ledvin může ovlivnit rychlost zpracování a vylučování nikotinu a jeho metabolitů.
- Hydratace a strava: Vyloučení nikotinu může napomoci hydratace a zdravá strava.
Odstraňování nikotinu z těla
Chcete-li urychlit odstraňování nikotinu z těla, zvažte následující:
- Hydratace: Pijte hodně vody, abyste pomohli vyplavit nikotin a jeho metabolity.
- Zdravá strava: Zdravá strava bohatá na antioxidanty může podpořit detoxikační procesy vašeho těla.
- Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení může zrychlit metabolismus a napomoci rychlejšímu vylučování nikotinu.
- Vyhýbání se nikotinu: Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit nikotinu, je přestat používat všechny nikotinové výrobky.
Znalost toho, jak dlouho zůstává nikotin ve vašem těle, vám může pomoci při plánování odvykání kouření nebo při přípravě na lékařské testy. Fáze odvykání může být náročná, tělo se však nikotinu postupně zbavuje.
Přečtěte si více: Jak používat nikotinové sáčky
Oblíbené White Fox Nikotinové sáčky
-
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 € -
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 € -
Množství Cena 1 5.19 € 5 4.98 € 10 4.83 € 30+ 4.62 € -
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 €
Kolik nikotinu obsahuje snus?
Obvykle se pohybuje od 0,8 % do 2,0 % u "extra silných" odrůd. Na trhu jsou také výrobky s ještě vyšším obsahem nikotinu. Nikotin se do snus nesmí přidávat, protože snus je považován za potravinářský výrobek.
Dříve byl obsah nikotinu na plechovkách snus uváděn v procentech, ale po zavedení tabákové směrnice EU v roce 2016 již švédští výrobci snus nesmějí tyto informace na obalech uvádět.
Přečtěte si o nikotinu na wikipedii.
Příznaky odnětí nikotinu
Když člověk přestane užívat nikotin, jeho tělo a mozek potřebují čas, aby si na absenci této látky zvykly. Toto období přizpůsobení může vést k abstinenčním příznakům, které se liší intenzitou a délkou trvání v závislosti na jednotlivci a stupni jeho závislosti. Mezi nejčastější příznaky odvykání nikotinu patří:
- Chutě: Intenzivní nutkání konzumovat nikotin, které může být časté a silné, zejména v prvních dnech po ukončení kouření.
- Podrážděnost a výkyvy nálad: V průběhu adaptace organismu na fungování bez nikotinu může dojít ke zvýšené podrážděnosti, frustraci nebo výkyvům nálad.
- Úzkost: V období odvykání jsou běžné zvýšené pocity úzkosti nebo nervozity.
- Deprese: Někteří lidé mohou pociťovat smutek nebo depresi, zejména pokud nikotin používali jako mechanismus zvládání.
- Potíže se soustředěním: Typickým abstinenčním příznakem je snížená schopnost soustředit se nebo se soustředit na úkoly.
- Zvýšená chuť k jídlu a přibývání na váze: Mnoho lidí zjistí, že když přestanou užívat nikotin, více jedí, což je možná způsob, jak se vyrovnat s touhou po jídle nebo jak nahradit fixaci v ústech spojenou s kouřením nebo užíváním snus.
- Poruchy spánku: Během odvykání nikotinu se mohou objevit potíže s usínáním, s udržením spánku nebo s živými sny.
- Bolesti hlavy: Někteří jedinci uvádějí jako abstinenční příznak bolesti hlavy.
- Neklid: Dalším častým příznakem odvykání nikotinu je pocit neklidu nebo nervozity.
Tyto příznaky obvykle vyvrcholí během prvních několika dnů až týdne po ukončení kouření a během několika následujících týdnů postupně odezní. Intenzita a délka trvání se však u jednotlivých osob může značně lišit. Je důležité si uvědomit, že i když může být odvykání náročné, jedná se o dočasnou fázi a normální součást procesu překonávání závislosti na nikotinu.
Oblíbené ZYN Nikotinové sáčky
-
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 € -
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 € -
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 € -
Množství Cena 1 4.99 € 5 4.79 € 10 4.64 € 30+ 4.44 €