Nicotine - Alles wat je moet weten
Nicotine is een veelbesproken onderwerp. Het komt vaak ter sprake in discussies over snus en nicotinezakjes, ook al zijn de schadelijke effecten van de verbranding van tabak (roken) niet gerelateerd aan nicotine zelf.
Nicotine kan verslavend zijn. Verschillende nicotineproducten kunnen echter in verschillende mate tot verslaving leiden. En nicotine zelf veroorzaakt geen kanker. Hier hebben we antwoorden verzameld op een aantal van de meest gestelde vragen over nicotine.
Wat is nicotine?
Nicotine is een stof die van nature voorkomt in de tabaksplant. Het fungeert als een verdedigingsmechanisme voor de plant en beschermt de plant tegen aanvallen van insecten. Nicotine is geclassificeerd als een alkaloïde. Alkaloïden zijn een groep stoffen die in planten voorkomen en die vaak een geneeskrachtige werking hebben op dieren en mensen.
Andere alkaloïden zijn cafeïne en morfine. De tabaksplant behoort tot de nachtschadefamilie en nicotine is ook in kleine hoeveelheden aanwezig in andere soorten van deze plantenfamilie, zoals tomaten en aardappelen. Bekijk hieronder hoeveel nicotine elk fruit en elke groente bevat.
Hoe wordt nicotine door het lichaam opgenomen?
De vier meest voorkomende manieren waarop nicotine door het lichaam wordt opgenomen zijn via de mond, longen, huid en de slijmvliezen van de neus.
Bij gebruik van snus wordt nicotine via het slijmvlies van de mond opgenomen en via de bloedbaan naar de hersenen getransporteerd. Dit betekent dat nicotine van snus langzamer wordt opgenomen dan van roken.
De snelheid waarmee het lichaam nicotine opneemt kan ook invloed hebben op hoe verslavend het is. Nicotinevervangende therapieën, zoals nicotinepleisters of kauwgom, zoals snus, worden langzamer opgenomen dan roken en zijn daarom minder verslavend.
Lees meer: Kun je ZYN spuug doorslikken?
Populair VELO Nicotinezakjes
Is nicotine gevaarlijk?
Nicotine is geen gezondheidsproduct, maar het is voor de meeste volwassenen niet gevaarlijk als het in gematigde hoeveelheden wordt geconsumeerd. Hoge doses kunnen echter leiden tot bijwerkingen die vergelijkbaar zijn met die van overmatige cafeïne-inname, zoals hartkloppingen, beven en misselijkheid.
Kinderen en jongeren zijn bijzonder gevoelig voor nicotine en mogen daarom geen producten gebruiken die deze stof bevatten. Daarom hebben snus en andere nicotineproducten een leeftijdsgrens van 18 jaar.
Nicotine mag ook niet gebruikt worden door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Nicotine in het bloed gaat over in de moedermelk en kan de groei van de foetus beïnvloeden omdat het de bloedcirculatie in de placenta beïnvloedt.
Het moet ook vermeden worden door mensen met verschillende soorten hartproblemen of mensen die problemen hebben gehad met de bloedsomloop in de hersenen.
Voedingsmiddelen die nicotine bevatten
Hoewel het bekend is dat tabaksproducten en nicotinezakjes rijk zijn aan nicotine, zijn veel mensen zich er niet van bewust dat bepaalde alledaagse voedingsmiddelen deze stof ook bevatten. De meeste van deze voedingsmiddelen behoren tot de Solanaceae familie, beter bekend als nachtschades, die van nature nicotine produceren. Het nicotinegehalte in deze voedingsmiddelen wordt meestal gemeten in microgram (µg), waarbij één gram gelijk staat aan één miljoen µg.
Aubergine
Aubergine bevat ongeveer 100 µg nicotine per gram.
Aardappelen
Een typische aardappel bevat ongeveer 15 µg/gram nicotine. Gerijpte en groene aardappelen hebben echter een hoger gehalte, rond de 42 µg/gram. Gepureerd kan de nicotineconcentratie stijgen tot ongeveer 52 µg/gram.
Thee
Zowel gebrouwen als instant thee, inclusief zwarte en groene soorten, kunnen nicotine bevatten. De concentratie varieert van 100 tot 285 µg/gram.
Tomaten
Gewone tomaten bevatten ongeveer 7,1 µg/gram nicotine. Het nicotinegehalte is hoger in onrijpe tomaten en neemt af naarmate ze rijper worden.
Bloemkool
Hoewel bloemkool geen deel uitmaakt van de nachtschadefamilie, bevat het toch nicotine, met ongeveer 16,8 µg/gram.
Groene paprika
Groene paprika's, een populaire groente, bevatten tussen 7,7 en 9,2 µg/gram nicotine.
Op zoek naar een efficiëntere manier om aan je nicotinefix te komen?
In plaats van elke keer 14 kg tomaten te consumeren als je een nicotineboost nodig hebt, kun je ook nicotinezakjes gebruiken! Deze zakjes bevatten geen tabak, zijn makkelijk te gebruiken, handig en knoeien niet. Je kunt kiezen uit verschillende merken met een breed scala aan sterktes en smaken.
Welk effect heeft nicotine op het lichaam?
Wanneer nicotine door het lichaam wordt opgenomen, komen er een aantal neurotransmitters vrij in het beloningssysteem van de hersenen.
Voor de meeste nicotinegebruikers verhoogt dit hun gevoel van welzijn. Voor velen heeft nicotine ook zowel kalmerende als stimulerende effecten. Deze gevoelens dragen bij aan de verslavende eigenschappen van nicotine.
Nicotine beïnvloedt de bloedsomloop, waardoor de polsslag en bloeddruk stijgen.
In lage doses heeft nicotine een stimulerend effect op het zenuwstelsel, waardoor de alertheid toeneemt. In grotere doses heeft nicotine een drukkend effect op het zenuwstelsel, waardoor iemand zich meer ontspannen voelt.
Hoe lang blijft nicotine in je lichaam?
Hoe lang nicotine in je lichaam blijft, kan variëren op basis van verschillende factoren, waaronder de gebruikte hoeveelheid, de gebruiksfrequentie en individuele stofwisselingsverschillen. Hier volgt een overzicht van hoe nicotine wordt verwerkt en uit het lichaam wordt verwijderd:
Absorptie en metabolisme
Wanneer nicotine wordt geconsumeerd, wordt het snel opgenomen in de bloedbaan. De manier van consumptie (roken, snus, pleisters, kauwgom, etc.) beïnvloedt hoe snel nicotine in de bloedbaan terechtkomt. Roken leidt bijvoorbeeld tot een snellere opname dan andere methoden.
Eenmaal in de bloedbaan gaat nicotine naar de lever, waar het wordt gemetaboliseerd in verschillende verbindingen, waarvan de belangrijkste cotinine is. Cotinine wordt gebruikt als marker om het nicotineniveau te meten, omdat het langer in het lichaam blijft dan nicotine zelf.
Halfwaardetijd van nicotine
De halfwaardetijd van nicotine is ongeveer 2 uur. Dit betekent dat elke 2 uur de concentratie nicotine in het bloed met de helft afneemt. Als je bijvoorbeeld een dosis nicotine consumeert, zal na 2 uur de helft van die dosis gemetaboliseerd zijn en uit je bloed worden verwijderd.
Detectie Vensters
- Bloed: Nicotine kan 1-3 dagen na gebruik in het bloed worden gedetecteerd, terwijl cotinine tot 10 dagen kan worden gedetecteerd.
- Urine: In urine kan nicotine meestal gedurende 3-4 dagen worden gedetecteerd en cotinine kan tot 3 weken worden gedetecteerd bij regelmatige gebruikers.
- Speeksel: Nicotine is tot 1-4 dagen na gebruik detecteerbaar in speeksel, terwijl cotinine tot 7-10 dagen kan worden gedetecteerd.
- Haar: Nicotine en cotinine kunnen tot 3 maanden in het haar worden gedetecteerd, en in sommige gevallen zelfs langer, aangezien haar sporen van deze stoffen gedurende langere perioden vasthoudt.
Factoren die de duur beïnvloeden
Verschillende factoren beïnvloeden hoe lang nicotine in je lichaam blijft:
- Frequentie en hoeveelheid gebruik: Regelmatige, zware nicotinegebruikers kunnen langere detectietijden hebben in vergelijking met occasionele gebruikers.
- Stofwisseling: Mensen met een snellere stofwisseling zullen nicotine sneller verwerken en elimineren.
- Leeftijd: De stofwisselingssnelheid vertraagt over het algemeen met de leeftijd, wat kan leiden tot een langere detectietijd.
- Gezondheidsproblemen: De lever- en nierfunctie kunnen van invloed zijn op hoe snel nicotine en zijn metabolieten worden verwerkt en uitgescheiden.
- Hydratatie en dieet: Gehydrateerd blijven en een gezond dieet kunnen helpen bij het elimineren van nicotine.
Nicotine uit het lichaam verwijderen
Om nicotine sneller uit je lichaam te verwijderen, kun je het volgende overwegen:
- Hydratatie: Drink veel water om nicotine en zijn metabolieten te helpen wegspoelen.
- Gezonde voeding: Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan antioxidanten kan de ontgiftingsprocessen van je lichaam ondersteunen.
- Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan je stofwisseling stimuleren, wat helpt bij een snellere eliminatie van nicotine.
- Nicotine vermijden: De meest effectieve manier om nicotine uit je lichaam te verwijderen is door te stoppen met het gebruik van alle nicotineproducten.
Inzicht in hoe lang nicotine in je lichaam blijft kan helpen bij het plannen van stoppen of het voorbereiden op medische tests. Hoewel de ontwenningsfase uitdagend kan zijn, zal het lichaam zichzelf geleidelijk ontdoen van nicotine.
Lees meer: Hoe nicotinezakjes gebruiken
Populair White Fox Nicotinezakjes
Hoeveel nicotine zit er in snus?
Meestal varieert het van 0,8% tot 2,0% voor "extra sterke" soorten. Er zijn ook producten op de markt met een nog hoger nicotinegehalte. Nicotine mag niet worden toegevoegd aan snus omdat snus wordt beschouwd als een voedingsproduct.
Voorheen werd het nicotinegehalte als percentage aangegeven op snus blikjes, maar nadat de tabaksrichtlijn van de EU in 2016 werd geïmplementeerd, mogen Zweedse snus -fabrikanten deze informatie niet langer op de verpakking vermelden.
Lees meer over nicotine op wikipedia.
Nicotine ontwenningsverschijnselen
Als iemand stopt met nicotine, hebben zijn lichaam en hersenen tijd nodig om zich aan te passen aan de afwezigheid van de stof. Deze aanpassingsperiode kan leiden tot ontwenningsverschijnselen, die in intensiteit en duur variëren afhankelijk van de persoon en de mate van afhankelijkheid. Veel voorkomende ontwenningsverschijnselen van nicotine zijn
- Cravings: Intense drang naar nicotine, die frequent en sterk kan zijn, vooral in de eerste dagen na het stoppen.
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen: Mensen kunnen last hebben van verhoogde prikkelbaarheid, frustratie of stemmingswisselingen wanneer hun lichaam zich aanpast aan het functioneren zonder nicotine.
- Angst: Verhoogde gevoelens van angst of nervositeit komen vaak voor tijdens de ontwenningsperiode.
- Depressie: Sommige mensen kunnen gevoelens van verdriet of depressie ervaren, vooral als nicotine werd gebruikt als een copingmechanisme.
- Concentratieproblemen: Verminderd vermogen om je te concentreren of te focussen op taken is een typisch ontwenningsverschijnsel.
- Toegenomen eetlust en gewichtstoename: Veel mensen merken dat ze meer eten als ze stoppen met nicotine, mogelijk als een manier om met hun verlangens om te gaan of als vervanging voor de orale fixatie die gepaard gaat met roken of het gebruik van snus.
- Slaapstoornissen: Moeite met in slaap vallen, in slaap blijven of levendige dromen kunnen voorkomen tijdens het afkicken van nicotine.
- Hoofdpijn: Sommige mensen melden hoofdpijn als ontwenningsverschijnsel.
- Rusteloosheid: Je rusteloos of zenuwachtig voelen is een ander veelvoorkomend symptoom van nicotineontwenning.
Deze symptomen bereiken meestal hun hoogtepunt in de eerste dagen tot een week na het stoppen en nemen geleidelijk af in de loop van de volgende weken. De intensiteit en duur kunnen echter sterk variëren tussen individuen. Het is belangrijk om te weten dat, hoewel het afkicken uitdagend kan zijn, het een tijdelijke fase is en een normaal onderdeel van het proces om nicotineverslaving te overwinnen.
