蔬菜中的尼古丁--你需要知道的一切
尼古丁是什么？
尼古丁是一种天然存在于烟草植物中的物质。它是烟草植物的一种防御机制，能保护烟草免受昆虫的攻击。尼古丁被归类为生物碱。生物碱是一类存在于植物中的物质，通常对动物和人类具有药用效果。
其他生物碱包括咖啡因和吗啡。烟草属于茄科植物，尼古丁也少量存在于茄科植物的其他种类中，如西红柿和土豆。请参阅下文了解每种水果和蔬菜的尼古丁含量。
尼古丁如何被人体吸收？
人体吸收尼古丁最常见的四种途径是通过口腔、肺部、皮肤和鼻黏膜。
使用snus 时，尼古丁通过口腔黏膜吸收，并通过血液输送到大脑。这意味着，与吸烟相比，snus 的尼古丁吸收速度更慢。
人体吸收尼古丁的速度也会影响尼古丁的成瘾性。尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片或口香糖，如snus ，与吸烟相比吸收速度较慢，因此成瘾性较低。
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尼古丁危险吗？
尼古丁不是一种健康产品，但如果适量摄入，对大多数成年人来说并不危险。然而，大剂量摄入尼古丁会导致与摄入过量咖啡因类似的副作用，如心悸、颤抖和恶心。
儿童和青少年对尼古丁特别敏感，因此不应使用含有这种物质的产品。因此，snus 和其他尼古丁产品的使用年龄限制为 18 岁。
孕妇或哺乳期妇女也不宜使用尼古丁。血液中的尼古丁会进入母乳，影响胎盘的血液循环，从而影响胎儿的发育。
患有各种心脏病或脑部循环系统疾病的人也应避免服用。
含有尼古丁的蔬菜
众所周知，烟草制品和尼古丁袋富含尼古丁，但许多人并不知道某些日常食品和蔬菜也含有这种物质。这些食物大多属于茄科植物，俗称 "夜来香"，可天然产生尼古丁。这些蔬菜中的尼古丁含量通常以微克（µg）为单位，一克相当于一百万µg。
茄子（茄子）
茄子每克含有约 100 微克尼古丁。
马铃薯
一个普通马铃薯的尼古丁含量约为 15 微克/克。然而，成熟和绿色马铃薯的尼古丁含量更高，约为 42 微克/克。捣碎或捣烂后，尼古丁浓度可增加到约 52 微克/克。
茶
冲泡茶和速溶茶（包括black 和绿茶）都可能含有尼古丁。浓度范围为 100 至 285 微克/克。
番茄
普通番茄的尼古丁含量约为 7.1 微克/克。未熟番茄中的尼古丁含量较高，随着番茄的成熟而降低。
花椰菜
花椰菜虽然不属于茄科植物，但仍含有尼古丁，含量约为 16.8 微克/克。
青椒
青椒是一种广受欢迎的蔬菜，其尼古丁含量在 7.7 至 9.2 微克/克之间。
您是否正在寻找一种比蔬菜更有效的尼古丁获取方式？
与其在每次需要尼古丁时消耗 14 公斤西红柿，不如考虑使用尼古丁袋！这些小袋不含烟草，使用easy 、方便，而且不会造成混乱。有多种品牌可供选择，提供各种浓度和口味。
尼古丁对身体有什么影响？
尼古丁被人体吸收后，大脑奖赏系统会释放出多种神经递质。
对大多数尼古丁使用者来说，这会增加他们的幸福感。对许多人来说，尼古丁还具有镇静和刺激作用。这些感觉导致尼古丁具有成瘾性。
尼古丁会影响血液循环，导致脉搏和血压上升。
低剂量尼古丁对神经系统有刺激作用，使人更加警觉。如果剂量较大，尼古丁会对神经系统产生抑制作用，使人感觉更加放松。
尼古丁会在体内停留多长时间？
尼古丁在人体内停留的时间长短取决于多种因素，包括使用量、使用频率和个体代谢差异。下面概述了尼古丁在体内的加工和排出过程：
吸收和代谢
摄入尼古丁后，它会迅速被血液吸收。吸食方式（吸烟、snus 、贴片、口香糖等）会影响尼古丁进入血液的速度。例如，吸烟比其他方法吸收更快。
尼古丁一旦进入血液，就会进入肝脏，在那里代谢成多种化合物，其中最重要的是可替宁。可替宁被用作测量尼古丁水平的标志物，因为它在体内的存留时间比尼古丁本身更长。
尼古丁的半衰期
尼古丁的半衰期约为 2 小时。这意味着每隔 2 小时，血液中的尼古丁浓度就会减少一半。例如，如果您摄入一定剂量的尼古丁，2 小时后，该剂量的一半将被代谢并从血液中排出。
检测窗口
- ：尼古丁在使用后1-3天内可被检测到，而可替宁最长可检测达10天。
- ：在尿液中，尼古丁通常可检测3-4天，而对于长期使用者，可检测到可替宁的时间可长达3周。
- ：尼古丁在使用后1-4天内可被检测到，而可替宁的检测时间可长达7-10天。
- ：尼古丁和可替宁strong 头发中检测长达3个月，某些情况下甚至更久，因为头发能长期保留这些物质的痕迹。
影响持续时间的因素
尼古丁在体内的停留时间受多种因素影响：
- ：与偶尔使用者相比，尼古丁的常规重度使用者可能具有更长的检测时间。
- strong ：新陈代谢较快的人群会更快地代谢并排出尼古丁。
- ：新陈代谢率通常随年龄增长而减缓，可能导致检测时间延长。
- ：肝脏和肾脏功能会影响尼古丁及其代谢物被处理和排出的速度。
- strong ：保持充足水分摄入并维持健康饮食，有助于加速尼古丁的代谢排出。
清除体内尼古丁
为了加快尼古丁从体内排出，可以考虑以下方法：
- 补水：多喝水有助于排出尼古丁及其代谢物。
- 健康饮食：摄入富含抗氧化剂的均衡膳食，有助于支持身体的排毒过程。
- ：strong锻炼能促进新陈代谢，帮助更快地清除尼古丁。
- ：清除体内尼古丁最有效的方法是停止使用所有含尼古丁产品。
了解尼古丁在体内的停留时间有助于制定戒烟计划或准备医学测试。虽然戒断阶段可能具有挑战性，但身体会逐渐排出尼古丁。
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snus 中含有多少尼古丁？
通常，其含量范围为0.8%至2.0%（strong。市面上还存在尼古丁含量更高的产品。snus snus 视为食品snus 不得添加尼古丁。
以前，snus 罐上的尼古丁含量以百分比表示，但在 2016 年欧盟烟草指令实施后，瑞典的snus 制造商不再被允许在包装上显示这一信息。
在维基百科上了解尼古丁。
尼古丁戒断症状
当一个人停止使用尼古丁时，他的身体和大脑需要时间来适应没有尼古丁的状态。这段适应期可能会导致戒断症状，其强度和持续时间因人而异，取决于个人对尼古丁的依赖程度。常见的尼古丁戒断症状包括
- ：对尼古丁产生强烈的消费冲动，这种冲动可能频繁且strong尤其在戒烟后的最初几天。
- ：当身体适应无尼古丁状态时，个体可能出现易怒、沮丧或情绪波动加剧的情况。
- ：在戒断期间，焦虑或紧张感加剧是常见现象。
- ：有些人可能会感到悲伤或抑郁，特别是当尼古丁被用作应对机制时。
- strong ：难以集中精力或专注于任务是典型的戒断症状。
- ：许多人在戒除尼古丁后发现自己进食量增加，这可能是应对烟瘾的一种方式，或是对吸烟或使用snus时口腔依赖感的替代行为。
- ：尼古丁戒断期间可能出现入睡困难、睡眠维持困难或出现生动梦境的情况。
- 头痛：部分人报告头痛是戒断症状之一。
- ：感到坐立不安或手脚发痒是尼古丁戒断的另一strong症状。
这些症状通常在戒烟后的头几天到week 内达到高峰，并在接下来的几周内逐渐消退。不过，不同个体的症状强度和持续时间会有很大差异。重要的是要注意，虽然戒断可能具有挑战性，但这只是一个暂时的阶段，是克服尼古丁依赖过程中的正常部分。
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Hamodi Abou-Dabous 是Snusforsale 的首席执行官兼联合创始人。Hamodi 拥有 10 多年使用尼古丁袋的个人经验，他将实践知识与产品质量、口味特征和强度方面deep 专业知识相结合。
他与瑞典制造商密切合作，确保Snusforsale 出售的每袋产品都符合新鲜、安全和满意的最高标准。